Por favor, tenha em mente que este teste não substitui um diagnóstico profissional. Se você acredita que está enfrentando ansiedade, é importante buscar a avaliação de um profissional de saúde mental qualificado. No entanto, aqui está um breve questionário que pode ajudar a identificar sintomas comuns associados à ansiedade:
Responda as seguintes perguntas com “sim” ou “não”:
Você frequentemente se sente excessivamente preocupado(a) com várias áreas da sua vida, mesmo quando não há motivos claros para isso?
Você experimenta sintomas físicos como palpitações, sudorese, tremores, falta de ar ou aperto no peito em momentos de estresse ou ansiedade?
Você evita situações sociais ou tem medo de ser julgado(a) ou humilhado(a) em público?
Você tem dificuldade em controlar pensamentos intrusivos, repetitivos ou indesejados?
Você fica agitado(a) ou inquieto(a) com frequência, tendo dificuldade em relaxar?
Você tem ataques de pânico repentinos e inesperados, acompanhados por sintomas intensos de ansiedade?
Você experimenta mudanças no apetite, como comer em excesso ou falta de apetite, quando está estressado(a) ou ansioso(a)?
Você tem dificuldade em dormir, como insônia, dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente durante a noite?
Você se sente constantemente tenso(a), irritado(a) ou inquieto(a)?
Você apresenta preocupações excessivas e persistentes relacionadas à saúde, dinheiro, trabalho, segurança ou outros aspectos da sua vida?
Lembre-se de que este questionário é apenas uma ferramenta preliminar. Se você respondeu “sim” para várias dessas perguntas e está preocupado(a) com sua saúde mental, é altamente recomendado que procure a ajuda de um profissional de saúde mental para uma avaliação completa e um diagnóstico adequado.
